Do niedawna raczej nie jadałam śniadań i powiem Wam, że ciężko zmienić takie przyzwyczajenie. Ale jeśli postanowiłam zmienić mój sposób odżywiania i przy okazji schudnąć co nieco to czas było zabrać się za zdrowe i regularne jedzenie. Tak więc zaczęłam jadać śniadania, w szczególności pokochałam owsianki. Ale czasami nie chce mi się jej przygotowywać. Wtedy staram się zamienić ją na coś innego, ale równie pysznego, sycącego i o wiele łatwiejszego w przygotowaniu :)
Mam na myśli koktajl oczywiście z płatkami owsianymi i truskawkami ;)
Na zdjęciu jeszcze mrożone ponieważ przygotowywałam ten wpis już w marcu i świeżych truskawek jeszcze nie było ;)
Potrzebujemy:
- 4 łyżki płatków owsianych
(u mnie zwykłe)
- 1 szklankę mleka
- 1 łyżkę miodu
- ok 10 truskawek
(mogą być oczywiście świeże)
Wykonanie jest banalnie proste :) Płatki wsypujemy do wysokiego naczynia i zalewamy mlekiem. Odstawiamy na chwilę, aby chociaż lekko zmiękły.
Następnie dodajemy miód i truskawki i wszystko miksujemy za pomocą blendera.
I proszę śniadanie gotowe w kilka minut ;)
Taki koktajl jest nie tylko szybki w przygotowaniu, ale także idealnie nadaje się na pierwszy posiłek. Ja po wypiciu takiej porcji jestem naprawdę syta i nic więcej mi już na śniadanie nie potrzeba.
SMACZNEGO!
